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        妊娠晚期的三种营养饮食建议

        2020-06-22 15:23健康食谱 人已围观

        简介本文由作者昌盛编辑,主要的关键字是:中医养生,茭白,翻炒;该文章讲述了以下内容:

        营养补充剂在怀孕的每个阶段都是不同的。怀孕晚期的朋友应该补充更多的蛋白质、维生素、钙等。因此,食物选择应该集中在含有这些营养素的食物上。妊娠晚期我应该吃什么?试试这些有营养的食谱,帮助你度过怀孕的最后三个月。

        牛肉

        食谱1:西兰花焖牛肉

        第一步是准备西兰花、黑胡椒、黑木耳、牛肉、洋葱、红酒、红糖、山茶、鸡精、盐和酱油。

        第二步,牛肉直接加工切片,然后加入红酒、红糖、酱油、鸡精、盐和黑胡椒搅拌腌制。

        在第三步中,洋葱被直接切成碎片,黑木耳被撕成碎片以备后用。在炒锅里加入山茶油,翻炒洋葱,然后在炒锅里加入牛肉和西兰花翻炒。

        第四步,待牛肉变色后,翻炒腌制的调料,并取出。

        排骨食谱

        食谱2:胡椒和盐排骨

        第一步是准备排骨、鸡蛋、水淀粉、面粉、植物油、五香粉、料酒、白糖和咖喱粉。

        第二步,将排骨直接加工切成块,加入白糖、五香粉、咖喱粉、料酒和植物油搅拌腌制。

        第三步是准备一个碗,加入鸡蛋,放入淀粉和面粉搅拌成糊状,放入排骨搅拌。

        第四步是准备锅,加入油加热。在锅里煎排骨,然后把它们从锅里拿出来。撒上芝麻油、胡椒和盐。

        茭白

        配方3:毛木耳

        第一步是准备茭白、木耳、盐、味精、葱姜蒜、泡椒、胡椒、淀粉和鲜汤。

        第二步,将茭白切割、切片、清洗,木耳清洗备用。准备一碗,加入盐、胡椒、味精、鲜汤和淀粉搅拌成酱。

        第三步是准备锅,加入油加热,将泡椒炒香,加入生姜和大蒜,炒水竹和木耳,加入葱和酱油,并从锅里拿出果汁。

        以上是几个适合妊娠晚期的食谱。想学的人可以试试。

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                  Tags: 茭白  翻炒 

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