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        谷物生长季节最适合饮用的三种保健粥

        2020-06-22 15:23健康食谱 人已围观

        简介本文由作者晋鹏编辑,主要的关键字是:生活健康知识,丝瓜,粳米;该文章讲述了以下内容:

        谷穗的节气已经到来。在这个节气里,天气非常热,许多人不能吃东西。因此,许多人选择喝粥,因为粥容易消化,营养丰富,不会造成营养不良。什么粥最适合谷物生长季节?这个问题非常重要。花些时间看看适合谷物生长季节食用的粥的做法是很重要的。

        百合粥

        什么粥最适合谷物生长季节

        一、百合粥

        百合具有清热安神的功效。夏天热的时候,许多人晚上很难入睡。有人建议你可以选择一些百合粥作为晚餐,以帮助镇静和促进睡眠。具体的方法也很简单。准备100克精米、30克白糖和适量冰糖。然后用清水冲洗百合,用清水浸泡至柔软。然后,将浸泡过的百合和洗净的粳米一起放入电饭煲中,加入水和冰糖,最后将煮粥键冲压压下。

        丝瓜粥

        第二,丝瓜粥

        丝瓜具有解暑、解毒、益肠的功效。如果夏天不健康,很容易中暑。因此,建议喝丝瓜粥。事情就是这样做的。准备100克粳米、1个丝瓜和少量白糖。然后刮掉丝瓜的外皮,去掉果肉,切成小条备用。然后,将粳米洗净,与丝瓜条一起放入锅中,加入清水,用武火煮沸,待粳米煮沸开花后,加入白糖,搅拌均匀,最后煮几分钟即可食用。

        绿豆粥

        三、绿豆粥

        绿豆有清热解毒的功效。它是消暑的好产品。许多家庭经常注意吃绿豆粥来预防中暑。这里我们推荐一种绿豆粥,并建议了解一下。首先准备60克绿豆、30克薏苡仁和5克薄荷。然后将绿豆和薏仁分别洗净,分别用清水浸泡3小时。浸泡后,放入锅中,加入清水炖。然后等到配料煮开并开花,然后在小火上慢慢煨半个小时。最后,加入薄荷和白糖,搅拌均匀,然后关火,从锅里出来。

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                  Tags: 粳米  丝瓜 

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