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谷物生长季节最适合饮用的三种保健粥

2020-06-22 15:23健康食谱人已围观

简介本文由作者晋鹏编辑，主要的关键字是：生活健康知识,丝瓜,粳米；该文章讲述了以下内容：

谷穗的节气已经到来。在这个节气里，天气非常热，许多人不能吃东西。因此，许多人选择喝粥，因为粥容易消化，营养丰富，不会造成营养不良。什么粥最适合谷物生长季节？这个问题非常重要。花些时间看看适合谷物生长季节食用的粥的做法是很重要的。

百合粥

什么粥最适合谷物生长季节

一、百合粥

百合具有清热安神的功效。夏天热的时候，许多人晚上很难入睡。有人建议你可以选择一些百合粥作为晚餐，以帮助镇静和促进睡眠。具体的方法也很简单。准备100克精米、30克白糖和适量冰糖。然后用清水冲洗百合，用清水浸泡至柔软。然后，将浸泡过的百合和洗净的粳米一起放入电饭煲中，加入水和冰糖，最后将煮粥键冲压压下。

丝瓜粥

第二，丝瓜粥

丝瓜具有解暑、解毒、益肠的功效。如果夏天不健康，很容易中暑。因此，建议喝丝瓜粥。事情就是这样做的。准备100克粳米、1个丝瓜和少量白糖。然后刮掉丝瓜的外皮，去掉果肉，切成小条备用。然后，将粳米洗净，与丝瓜条一起放入锅中，加入清水，用武火煮沸，待粳米煮沸开花后，加入白糖，搅拌均匀，最后煮几分钟即可食用。

绿豆粥

三、绿豆粥

绿豆有清热解毒的功效。它是消暑的好产品。许多家庭经常注意吃绿豆粥来预防中暑。这里我们推荐一种绿豆粥，并建议了解一下。首先准备60克绿豆、30克薏苡仁和5克薄荷。然后将绿豆和薏仁分别洗净，分别用清水浸泡3小时。浸泡后，放入锅中，加入清水炖。然后等到配料煮开并开花，然后在小火上慢慢煨半个小时。最后，加入薄荷和白糖，搅拌均匀，然后关火，从锅里出来。