在夏天，当湿度大的时候，吃四种食物来消除湿气。

潮湿是夏天的一个问题，尤其是对女性朋友来说。一旦弄湿，就会影响身体或皮肤。湿气重怎么办？事实上，你可以试试防潮食品。许多食物都有去除水分的作用。如果你在夏天多吃这些食物，你可以远离湿气。

适合夏季食用的祛湿食品

第一:约伯的眼泪

事实上，说到祛湿食品，大多数人首先想到的是薏苡仁。薏苡仁是一种常见的中药。从中医的角度来看，它有助于消肿健脾，利尿化湿。此外，薏苡仁仍然是一种美容成分，可以很容易地解决各种皮肤问题，所以朋友们谁想在夏天去除湿和美容可以吃薏苡仁。煮薏苡仁的方法有很多，粥是最常见的。

第二:红薯

你如何选择高水分的食物？红薯不容错过。红薯含有大量的纤维素，有助于促进胃的蠕动，帮助你轻松去除水分。因此，平时我们可以适当地吃一些红薯。红薯可以被烤或煮成粥或汤。

第三:冬瓜

如果夏天湿度很大，我该怎么办？事实上，你可以吃一些冬瓜。冬瓜是一种凉性食品，含有利尿和清热的营养成分。非常适合水肿型的朋友。因此，冬瓜在夏天是除湿的关键。建议夏天多喝冬瓜汤。

第四:玉米

如果夏天湿度很大，我该怎么办？事实上，玉米是个不错的选择。玉米不仅能帮助肠胃蠕动，排出毒素，还能加速胆固醇代谢。在炎热的夏天吃玉米绝对非常舒服。你可以选择玉米来煮汤。

事实上，有很多去湿食物，而上述食物只是普通的。边肖想说，高水分的朋友在选择去湿食物时也应该采取一些其他的方法，例如，多锻炼去湿。总之，水分对身体的影响仍然很大，平时我们应该做好排除水分的工作。

Tags： 食物  湿气 

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