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什么食物对去除粉刺有好处？

2020-06-22 15:11食疗祛痘人已围观

简介本文由作者鸿福编辑，主要的关键字是：怎么快速去痘印,食物,去除痘印的方法,快速祛痘小窍门；该文章讲述了以下内容：

皮肤一个接一个变红了。我怎么会在脸上，有时甚至在身上留下痘印呢？皮肤不健康，看你最好的祛痘方法不顺眼，不要害怕，只要你选择合适的祛痘食物就可以了！向您推荐4种食物，消炎祛痘。

除了选择安全正确的方法和注意生活习惯外，祛痘还应注意日常饮食。例如，许多女性喜欢吃高脂肪和辛辣刺激的食物，这种食物会导致皮脂腺分泌异常，并导致痤疮。因此，消除粉刺首先要记住的是不要吃高脂肪食物和刺激性食物，如葡萄酒、浓茶、咖啡、大蒜、羊肉等。

从食疗的角度来看，以下食物有利于预防和治疗痤疮。

1.富含维生素A的食物

维生素A调节毛囊角质和上皮细胞的代谢以及皮肤汗腺的功能，有利于缓解痤疮和帮助痤疮病情的恢复。含维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

果蔬祛痘汁

原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橘子、菠萝，各适量

练习:

1)首先，将苦瓜籽去掉，将菠萝去皮，切成小块。

2)然后将黄瓜、芹菜、梨、桔子和切好的苦瓜和菠萝放入搅拌机中制成果汁。

http://www.pthqzx.cn/qudouyxmz/280.html 3)最后，加入适量的蜂蜜并饮用。每天喝1~2杯。

2.富含维生素b的食物

维生素B2可以促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。你可以选择富含维生素B6的食物，如蛋黄、瘦肉、鱼、豆类和卷心菜，以有效预防痤疮。。

3.富含锌的食物

锌能有效控制皮脂腺分泌，还能减少细胞脱落和角质化。富含锌的祛痘医院有哪些好食物:瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4.具有冷却和散热作用的食品

痤疮的大部分原因是由内热和过热引起的。因此，饮食中应使用具有清凉、清热、生精、润燥功能的食物，以排除火中毒素，调节内外，从而达到祛痘的效果。清凉清热食品:瘦肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴苣、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、绿豆、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。